Faq よくある質問

Faq よくある質問

• Qファスティング中に、飲んだり食べたりしてはいけないものはありますか？

  アルコール・カフェイン・動物性のもの・喫煙は全日程でNGです。発酵ドリンクや発酵ペースト以外での糖質摂取もお控えください。準備食や回復食についても、基本的には「まごわやさしい食」のみでお願いします。詳しくはカウンセラーにお尋ねください。

• Qファスティング中、薬を飲んでもいいですか？

  ファスティング中は、消化器官を休ませて体内をリセットすることを目的としますので、薬を常用する期間のファスティングは基本的にNGとなります。

• Q妊娠中・生理中にファスティングをしてもよいものでしょうか？

  妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGですが、発酵ドリンクや発酵ペーストの摂取はOKです。生理中の方については完全にNGではありませんが、個々人の体調に合わせて実施する必要があります。不安のある方は、かかりつけの医師にあらかじめご相談ください。

• Qファスティングは一回だけでも効果がありますか？

  今までの食生活で体内に溜めこんだものを、ファスティングで一度排出してリセットするのと、ずっと溜め続けていくのとでは大きな違いがあります。とはいえ、一度きりのファスティングで体調やその他の諸症状が完全に回復することはなく、根本的な体質改善には繋がりません。
  頻繁に取り組む必要はありませんが、定期的に繰り返し行うことでより効果があらわれます。また、ファスティングが終わったからといって今まで通りの食生活に戻してしまわず、日頃の食事を改善させていくことも大切です。

• Q意思が弱いのですが、大丈夫でしょうか…

  一人きりで行うのではなく専任のカウンセラーが常にサポートいたします。基本的にはプログラム通りに進めていく流れになるため、ご不安でも取り組んでいただきやすいかと思います。もしあまりにもつらければ無理に継続せず一度中断し、後日再開することも可能です。

• Qどのくらいの頻度・回数がおすすめですか？

  基本的には年に4回（3ヶ月ごと）くらいのペースが理想的です。特に早く身体の変化を求められる場合は、月に1回のペースを3ヶ月連続で実施するのをオススメします。ダイエットや体質改善に、より効果的な結果が期待できます。

• Qファスティング中に運動をしても大丈夫ですか？

  もともと日常的に運動されている方は問題ありませんが、激しい運動はお控えください。

• Qファスティング中にサプリメントを摂っても問題ありませんか？

  ファスティングを行っている間は、固形物を摂らずに胃腸を休ませることが大切です。 そのため原則として、期間中のサプリメント服用はお控えください。